Health Concern
入眠・睡眠の質・リカバリーをサポートする成分を、エビデンスレベルと科学的根拠で比較しています。
結論
睡眠の質は「入眠サポート・深睡眠促進・ストレス軽減」の3つで決まります。
ここだけ見ればOK
【ストレス軽減（アダプトゲン）】
👉 グリシン3g+マグネシウム300mgの組み合わせは深部体温を下げて入眠を助ける代表的な組み合わせです。
👉 ここを見るだけで、ほぼハズレは避けられます
→ 睡眠サプリは就寝30〜60分前の摂取が基本です。刺激成分が入っていると逆効果になります。
👉 つまり、この3方向から対処する必要があります
この3つを満たす製品を選べばOKです。
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