Health Concern
筋力増強・筋肥大・ボディメイクをサポートする成分を、エビデンスレベルと科学的根拠で比較しています。
結論
筋力アップは「タンパク質摂取量・クレアチン・回復成分」の3つで決まります。
ここだけ見ればOK
【タンパク質（筋合成の材料）】
【クレアチン（瞬発力・筋出力向上）】
【アミノ酸（筋合成シグナル）】
👉 1食あたりタンパク質20〜40gが確保でき、かつ人工甘味料・増量材が少ない製品を選ぶのが基本です。
👉 ここを見るだけで、ほぼハズレは避けられます
→ 低品質なタンパク質源は吸収率が低く、筋合成シグナルが十分に起動しない可能性があります。
👉 つまり、この3方向から対処する必要があります
この3つを満たす製品を選べばOKです。
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